ママとお子様の癒しサロンTouch＆Smile

1月2月の予定はこちらです



今日は初めて雪遊びをしにイエティに行ってきました



と言っても私は行っていません(笑)

私は午後から習い事のバーオソルレッスンがあったので、男二人で行って来てもらいました

初めての雪はサラサラして冷たかったそうで、雪だるまやソリ遊びをしたようです


楽しかったので明日も行きたいらしく、明日は私も参戦です



その前に今日のバーオソルレッスンで筋肉痛がすごそうですが

ちなみに、バーオソルとは​寝っころがりながらストレッチや筋肉トレーニングを行う、バレエ基礎レッスンのひとつ。

床に寝て身体に余分な負荷をかけず誰でも簡単に正しく行えるのがメリットです。

続けることで深層筋や体幹が鍛えられ柔軟でしなやかボディバレエダンサー​のような美しく幹の強い身体に近づきます。

関節の柔軟性が高まることで代謝が活性化し脂肪の燃焼が促進。​憧れの「痩せやすい体質」になります。


テニスをしている時から「筋トレ」とか「柔軟」とか大っ嫌いだったのですが、バーオソルはなぜだか続けられるんです

身体が硬いので、「バレエ」って言葉にかる～く拒否反応をしていましたが、同じバーオソルを習っている生徒さんでバレエ経験者の方と話していて、

「身体が硬いからこそバレエとかバーオソルをやるものであって、身体が硬いからやれないって思うのは間違っていると思うんだよね。ダイエットにもいいし、バレエをやるからその前にダイエットをするんじゃなくて、ダイエットの為にやるといいんだよね～」

と言っていました

私も無縁なものだと思っていましたが、やってみたら楽しいのと、激しい動きじゃないのに、翌日筋肉痛になるのは正しく筋肉を使えている証拠かなと。

ちなみに健康診断で体重は去年と変わらなかったけど、ウエストは去年よりも細くなっていたのでバーオソルのおかげと思ってます

今日は新年初レッスンだったので、腹筋、大臀筋、内腿、の大きい筋肉を鍛えてきましたが、見事にもう身体がおかしい感じです(笑)

内腿って鍛えたことないから、意識して内腿を動かす難しさ。どうしても脹脛に力を入ってしまい、なかなか難しかったです。

身体を動かすって楽しいこと

育児でちょっと煮詰まっているときに、親子体操でもなんでも身体を動かしてみるとスッキリしますよ

バーオソルレッスンが気になる方はこちら　http://www.satv-c.co.jp/shizuoka/course/20862/


そして久々のお1人様の時間をもらったので、一人ランチを

パルシェ1階のSHIENAへ。ここのローストビーフ丼が最高


一人でカウンターでローストビーフ丼を食す

なんだろう、お友達がいない可哀相な人みたいですが、お1人様、結構平気です(笑)

一人でローストビーフ丼をがっついていても誰も気にしちゃいません(笑)

ケーキも絶品なので是非行ってみて下さいね

SHIENA（シエナ）　http://www.parche.co.jp/shopinfo/%E3%82%AB%E3%83%95%E3%82%A7%EF%BC%86%E3%83%90%E3%83%AB%E3%80%80%E3%82%B7%E3%82%A8%E3%83%8A/