ママとお子様の癒しサロンTouch＆Smile

昨日は久々に頭痛が半端なく吐き気もあり寝込んでしまいました

一説によるとスーパームーンが関係あるとかないとか！？

接骨院の先生に話をしたら

「スーパームーンの前から肩ガチガチだったよ(笑)」

と言われたのでスーパームーンは関係なかったようです(笑)

さて、今週は・・・

12月8日（金）９時３０分～骨盤体操＆テニスボールを使ったリンパマッサージ＆アルバムデコ作り・予約受付中!!

９時３０分から骨盤体操＆テニスボールを使ったリンパマッサージ　８００円
※今回ははぐたっち体操は行いません

骨盤体操は骨盤の歪みを取る動きを寝転びながら、腰・背中・お尻を集中的に使います



骨盤を前後、左右に動かす、起き上がりの腹筋をしなくても呼吸法でインナーマッスルを鍛える、そんな内容です。激しくないのですが、筋肉痛になります(笑)

クリスマスあたりから暴飲暴食が始まり体重が増加傾向になる時期。クリスマスまでに太らない身体作りをしておかないとえらいこっちゃになります

人間の身体で一番大きな筋肉は太ももや腹筋あたりで、クリスマスまでにこの筋肉をいかに使えてカロリー消費が出来るかが年末年始を太らずに乗り切る大事なポイントですよ

是非知って頂きたい動きを取り入れますよ～

そのあとはテニスボールを使ったリンパマッサージ。自分ではどうにもならない背中の凝りをテニスボールを使って解しますスッキリして病みつきになりますよ～


その後はアルバムデコはお子様のお写真を可愛くデコレーションします材料はHoneycraftさんがご用意して、12時まで使いたい放題



楽しくてハマることまちがいなし

体操終了後、アルバムデコ作りを１２時まで　材料代８００円

今回はクリスマス前ということもあり6インチスクラップの作成もOKです

例えばこんな感じのクリスマススクラップを作成できますよ～

こちらは今回だけで完成できるので、初めての参加の方も大丈夫ですよ～

今年のクリスマス会の写真をあとで飾ってみたり出来るのでおススメです


前回のアルバムデコの様子はこちら


お問い合わせ・ご予約はtouchandsmile00@gmail.com　までお願致します。