2016年03月15日
NEW!!マタニティーヨガ＆プレベビマ
2016/03/13
さぁ待望の・・・
5月19日（木）10時～プレベビマ＆マタニティーヨガ初回価格1300円!!を開催します!!
私が4年前に妊娠していた時に、マタニティー向けの講座ってすごく少なくて、妊娠してすぐ仕事を辞めた私としては暇を持て余しておりまして・・・。
そんな時にもっと妊婦さんが受けられて安全安心な講座があったらいいのにな～って思っていたところ、只今身近に妊婦さんがおりまして。
それこそヨガの先生のサバーーイさん
※マタニティーヨガではこのポーズは致しません
ご自身が妊娠したからこそ理解できること、妊婦にとって必要なことが身にしみているようで、ヨガは妊婦にとっていいものなんです～ってこの前のはぐたっち＆ヨガの時にお話をして頂きました
マタニティーヨガの効果ってどんなものかときいたところ・・・
そもそもヨガとはインドの言葉で『心身が最高に安定している状態』を意味します。
妊婦への効果として快適な妊娠生活、お産、産後に向けての体作りです。
体の歪みを整える筋肉の柔軟性を高める血液・リンパの流れを良くする内臓機能の活性化自律神経を調整する免疫力向上リラックス効果
マタイティーヨガの対象：妊娠13週～37週主治医の了解を得ること。
また、マタニティヨガが安全な運動であり、ヨガとは関係なく流産や早産、その他の異常が起こりうるなど、妊娠・分娩に関する正しい理解を持った上で自己責任において行う事を了承して頂きます。
非対象：マタニティヨガは正常妊婦に対する運動療法です。
習慣流産(現在の妊娠が正常であっても禁忌)子宮頸管不全症妊娠中毒症前置胎盤強い腹緊や腹痛が頻繁に起こる妊婦重度の心臓病、糖尿病、腎臓病などの合併症を伴う妊婦子宮内胎児発育遅延があきらかなとき…など、正常妊婦とは違う場合は参加できません。
マタニティヨガを行う際の注意事項は・・・
食後の場合は1時間ほどあける運動後、入浴後は避ける(脈がゆったりと整った状態で行う)体調の悪いときは無理をしない(自分のペースでゆっくり動く)■レッスン内容
１回1000円(60分程度)
初開催の今回に限り800円
簡単なカウンセリング
(今日の体調や現在の心境などを皆でお話＆呼吸法)
ウォーミングアップ～ヨガポーズ＆ストレッチ
リラックス＆瞑想
こんな感じの内容となっております。
まずは10時からプレベビマで赤ちゃんが生まれてきてから、おうちで出来るスキンシップ方法を、人形を使ってプレベビマを行います。
プレベビマ終了後にマタニティーヨガでリフレッシュして頂き、ティータイムを挟んで終了となります
今回は初開催と言う事でプレベビマも通常800円のところ・・・
500円で開催します!!
ヨガとセットでの開催なので1300円で今回に限りプレベビマ＆マタニティーヨガをお受け頂けます
出産してから、１・２カ月って慣れない生活が始まり情緒不安定になることもあります。
そうした時に、少し落ち着いてヨガの呼吸法をしてみたり、赤ちゃんのお世話（育児）とは違うベビーマッサージのスキンシップで我が子を愛おしく感じたら、気分転換にもなりますし、困った時にどこに連絡していいのかわからなければ、メールでお話を伺う事もできますし、マタニティーの時から長くサポート出来たらいいな、と思っております
泣きやまない我が子を前に、意志疎通も出来なく、何に泣いてるかもわからず、イライラした日々を思い出します。
朝晩が逆転した生活をし、夜中に寝てくれない、でも朝は来るから起きなくてはならないし、帝王切開した私は傷も痛いしホントに辛かったとその時の事を思い返すと大変だったな～と感じます
今となってはそれもいい思い出ですが、その渦中にいるときはとてもいい思い出なんて全然言えません。
あの時にたわいもない話をする相手がいたら・・・
産後すぐでどこにも出かけられず引きこもりで息が苦しくなったときに、外の世界と繋がる何かがあったら・・・。
そんな新米ママさんSOSも少しながらサポート出来たらなと考えております
待望の赤ちゃんであっても、産まれたら可愛いだけではないのが事実。
勿論楽しいことや嬉しい事もた～くさんありますが、産まれてみなければわからない事も沢山あります。
全てが新しい世界ですから。
戸惑いばかりにならないよう、マタニティーの頃から対処法を知っておけば、産まれてから余裕のある育児が出来ると思います
是非、気持ちに余裕を持って安定したマタニティーライフや出産後の育児も楽しめる様、まずは5月19日（木）プレベビマ＆マタニティーヨガにお越し下さいね
