ママとお子様の癒しサロンTouch＆Smile

今日は幼稚園のPTA主催の講座「テニスボールを使ったストレッチ法」を担当しました



沢山の保護者の方にお越し頂き嬉しい限り


まずは何種類かの呼吸法を行いましたが、普段意識していない呼吸の仕方をしたのでなかなか難しかったようです


骨盤を前後や左右に動かすストレッチをしながら、一人一人の骨盤を触わって動きを確認しました。




皆さん骨盤が前に倒れていたり、動きが悪かったり歪みがあるようでした


その後はテニスボールを使ったストレッチ法を行い、

「気持ちいい～」

「イタ気持ちいい～」

「全然動かない」

などいろいろな反応があり、それも楽しんで解して頂けたようでした


アンケートでは

「簡単で家でも出来そうなのでまたやってみようと思いました」

「日頃使わないところを動かせてスッキリしました」

「こういう講座をまたやって頂きたいです」

「難しくないし、身体も楽になれたのでまたやりたいです」



全員の方から好評頂けたようなので、講座を担当して良かったです

皆さんにご自宅でも続けて頂きたかったので、今日ご参加して頂いた方には使用したテニスボールをお持ち帰り頂きました

簡単でどこでも出来るのがテニスボールストレッチの特徴です。

簡単だからこそ、是非取り入れて身体のコリを解して頂けたらなと思います


お教室でもはぐたっち体操とは別に呼吸法・骨盤の歪み取り・テニスボールストレッチを取り入れたママ対象の講座をやろうかな～と思いますのでお楽しみに～